Le seul lien entre le golfeur et son club, c'est le grip. Même si beaucoup de débutants accordent peu d'importance à ce détail au début, une prise de club correcte est la clé absolue d'un swing régulier et d'un contrôle précis de la face. La façon dont vous tenez le club détermine si la face arrive bien perpendiculaire à la balle à l'impact ou si des erreurs indésirables comme un slice ou un hook apparaissent. Dans cet article, nous partageons les bases essentielles, les différents types de grip et de précieux conseils pour une pression de grip optimale.
Pourquoi une bonne prise de club décide de votre coup
Si vous tenez mal le club, vous bloquez vos poignets et perdez le contrôle de la face. Un grip correct garantit que le bord d'attaque (leading edge, l'arête avant de la face) soit perpendiculaire à la ligne de jeu au moment de l'impact. Lorsque vous prenez le club en main, le grip doit reposer principalement dans les doigts et non dans la paume.
Premier repère : lorsque vous saisissez le club avec la main gauche et regardez votre main d'en haut, vous devez voir deux à trois articulations. Cela vous donne la stabilité nécessaire. L'extrémité du grip doit dépasser d'environ un centimètre sous la paume. Si le pouce et l'index de chaque main forment un « V » fermé, ces lignes doivent pointer vers votre épaule droite.
Les types de grip
Il n'existe pas au golf un grip unique et parfait que chaque joueur devrait utiliser. Au fil de l'histoire, de grands vainqueurs de majeurs ont prouvé que chacun peut trouver sa propre façon de frapper parfaitement la balle. Trois variantes classiques se sont néanmoins imposées et sont enseignées par tous les professeurs de golf. Le grip qui vous convient le mieux dépend de la taille de vos mains, de votre force et de vos sensations personnelles.
Le grip overlapping
Le grip overlapping, souvent appelé grip Vardon, est la méthode la plus répandue dans le golf moderne. Baptisé d'après la légende du golf Harry Vardon, il est utilisé par une grande partie des professionnels et des amateurs confirmés.
Avec cette prise, l'auriculaire de la main droite se loge dans le creux entre l'index et le majeur de la main gauche. La paume de la main droite recouvre alors le pouce de la main gauche. Cette façon de tenir le club relie remarquablement les deux mains et évite qu'une main ne prenne le dessus. Elle permet un excellent contrôle de la face et apporte beaucoup de calme au swing. Pour les personnes aux très petites mains ou manquant de force, ce grip peut toutefois sembler un peu instable au début.
Le grip interlocking
Le grip interlocking est la deuxième variante la plus courante. Il a la préférence de joueurs de classe mondiale comme Tiger Woods et Jack Nicklaus et crée une liaison extrêmement solide entre les mains.
Contrairement au grip Vardon, l'auriculaire de la main droite s'entrecroise ici fermement avec l'index de la main gauche. Les mains donnent ainsi l'impression de ne faire plus qu'une. Le grand avantage est que les poignets travaillent en harmonie, ce qui limite les décalages dans le mouvement. Les joueurs aux doigts plus courts, les femmes de petite taille et les jeunes profitent particulièrement de cette stabilité, car le club ne glisse pas dans les mains, même à vitesse élevée.
Le grip baseball
Le grip baseball est souvent appelé grip à dix doigts, car avec cette méthode les dix doigts sont en contact direct avec le grip du club.
Les doigts de la main droite
Avec le grip à dix doigts, les doigts de la main droite touchent simplement la main gauche, sans la chevaucher ni s'entrecroiser avec elle. La main droite se place directement sous la gauche, exactement comme on tiendrait une batte de baseball.
Cette variante est le point de départ idéal pour les débutants, les seniors ou les enfants qui manquent de force dans les mains. Comme aucun doigt ne se superpose, il est plus facile de transmettre un maximum de puissance à la balle à l'impact. L'inconvénient réside dans la précision : comme les mains ne sont pas liées, elles travaillent souvent l'une contre l'autre. La main droite peut alors devenir trop active à l'impact, ce qui nuit à la direction de la balle.
La bonne pression de grip : tenir le club comme un petit oiseau
Outre le type de grip, la pression exercée est un facteur décisif pour réussir son coup. Une erreur fréquente sur le parcours consiste à serrer beaucoup trop fort. Si vous tenez le club comme un couteau, vous crispez vos avant-bras et bloquez la dynamique naturelle du swing. La tête de club perd alors de la vitesse et les résultats deviennent imprécis.
Un dicton bien connu veut que l'on tienne le club de golf comme un petit oiseau : assez fermement pour qu'il ne s'envole pas, mais assez délicatement pour ne pas lui faire mal. Sur une échelle de 1 (extrêmement relâché) à 10 (crispation maximale), visez une pression d'environ 4 à 5. Vous remarquerez immédiatement que votre swing devient plus fluide.
FAQ : questions fréquentes sur le grip au golf
Quel grip est le meilleur pour les débutants ?
Pour les grands débutants, le grip baseball est souvent la porte d'entrée la plus simple, car c'est celui qui paraît le plus naturel. Si vous souhaitez progresser durablement, essayez toutefois assez tôt le grip interlocking ou overlapping, qui offrent plus de contrôle sur la face du club.
Avec quelle force dois-je tenir mon club de golf ?
La pression doit rester modérée. Sur une échelle de 1 à 10, la valeur idéale se situe autour de 4 ou 5. Trop de pression bloque les poignets et vous coûte de la distance ; trop peu laisse le club glisser dans vos mains.
Pourquoi ma balle part-elle toujours à droite (slice) ?
Cela peut venir d'un grip trop « faible ». Si vos mains sont trop tournées vers la gauche (de sorte que vous ne voyez aucune articulation de la main gauche), la face reste souvent ouverte à l'impact. Essayez de tourner un peu plus les mains vers la droite.
Les professionnels utilisent-ils le grip baseball ?
Sur les circuits professionnels, le grip à dix doigts est extrêmement rare. La grande majorité des joueurs du circuit utilisent le grip Vardon (overlapping) ou interlocking pour tirer le maximum de régularité de leurs coups.
Comment savoir si je tiens mal mon club ?
Des ampoules ou une corne excessive à des endroits inhabituels de la main, par exemple sur la paume plutôt que sur les doigts, sont un bon indice. Un club qui tourne dans la main à l'impact signale lui aussi un grip incorrect.
Quelle est la différence entre un grip faible et un grip fort ?
Ces termes décrivent la position des mains sur le club. Un grip fort signifie que les mains sont davantage tournées vers la droite (on voit plus d'articulations de la main gauche), ce qui favorise une face fermée et envoie plutôt la balle à gauche. Un grip faible est tourné vers la gauche et favorise une face ouverte, ce qui fait courber la balle vers la droite.
Un exercice peut-il aider à automatiser le grip ?
Oui. Prenez simplement un club ou un grip plus court chez vous, devant la télévision, et tenez-le correctement plusieurs fois par jour pendant quelques minutes. L'objectif est que la bonne position des doigts devienne naturelle, sans y réfléchir.